Se está aqui, é muito provável que seja um(a) grande fã de massa! A verdade é que, além de este ser um ingrediente económico e fácil de utilizar, existem ainda inúmeros benefícios de comer massa. Por isso, fique connosco para conhecer as maravilhas que este produto tão delicioso pode fazer ao nosso organismo.
1. Possui um elevado valor nutricional
Desde já, é verdade que as massas oferecem diversos benefícios nutricionais devido à sua composição. Além dos hidratos de carbono complexos, que dão energia ao organismo, possuem ainda fibras, vitaminas do complexo B e minerais. Em conjunto com isso, têm ainda um baixo teor de gordura e colesterol, o que oferece inúmeras vantagens para a saúde.
2. Ajuda a controlar o peso e o açúcar no sangue
Ao contrário do que pode pensar, a massa é um alimento saudável! Na verdade, as refeições à base de massa têm índices glicémicos reduzidos, pelo que ajudam a combater a obesidade e a diabetes. No entanto, é importante ter atenção às quantidades e ao acompanhamento do prato de massa!
3. Ajuda a emagrecer
Da mesma forma, estudos indicam que incluir massa na dieta pode mesmo ajudar a perder peso. Apesar da má reputação dos hidratos de carbono presentes neste ingrediente, a verdade é que a massa ajuda a ter um índice de massa corporal mais baixo, assim como menos gordura na barriga. Isto relaciona-se com o alto nível de saciedade oferecido pela massa. Assim, como é digerido de forma lenta, prolonga a sensação de que está saciado/a depois de comer, evitando a ingestão de outros alimentos.
4. Ajuda a melhorar a concentração
De seguida, a massa tem ainda o benefício de colaborar na melhoria da concentração. Como a sua digestão é fácil, oferece os açúcares essenciais ao cérebro para que mantenha a atenção e foco nas atividades intelectuais.
5. Previne cancro do estômago e do cólon
Por fim, a composição da massa pode mesmo ajudar a prevenir problemas gastrointestinais, principalmente se for cozinhada “al dente”.
Ficou feliz em saber que, afinal, a massa apresenta vários benefícios? No fundo, os malefícios advêm principalmente dos acompanhamentos.
Portanto, se está de visita à ilha de São Miguel e pretende comer massas, a Lan’s oferece um menu variado, com opções de esparguete, canelones, lasanha e muito mais! Faça uma visita.
